1. Sokid võivad mõjutada vereringet
1. Liiga kitsad sokid
- Kui sokid on liiga pingul, eriti säärte ümber, avaldavad need veresoontele survet. Näiteks mõned sokid on mitteelastsed või liiga väikesed, näiteks mõned kõvad ja kitsad nailonist sukad. Arenenumate jalalihaste või paksemate sääremarjadega inimestel surub kitsaste sokkide kandmine veresooni kokku, mis võib takistada vere normaalset tagasivoolu südamesse. Kui vere tagasivool on blokeeritud, põhjustab see halba vereringet jalgades. Rasketel juhtudel võite tunda jalgade tuimust ja külmatunnet. Tsitaat: Terve mõistuse ja mõnes tervisefoorumis inimeste jagatud kogemuste kohaselt võivad liiga kitsad sokid tekitada vaevusi jalgades ja mõjutada vereringet.
2. Sama sokipaari kandmine pikka aega
- Sama sokipaari kandmine pikka aega, eriti kui sokid on muutunud märjaks või määrdunud. Näiteks pärast treeningut higistavad jalad tugevalt. Kui sokke õigel ajal ei vahetata, muudab jalgade niiskus sokid niiskeks. Niiske keskkond muudab naha vähem hingavaks ja võib põhjustada ka jalgade kerget turset. Sel ajal muutuvad sokid suhteliselt kitsaks, mis avaldab teatud mõju jalgade ja säärte vereringele. Tsitaat: Vastavates sporditervise uuringutes on mainitud, et märgade jalanõude ja sokkide pikaajaline kandmine ei ole jalgade tervisele hea ja mõjutab vereringet.
2. Kuidas vältida sokkide vereringet mõjutamist
1. Valige õiged sokid
- Vali õige suuruse ja elastsusega sokid. Näiteks naistele vali elastsed sukkpüksid, mis sobivad nende sääre ümbermõõduga. Turul on palju sokke, mis on mõeldud erineva säärekuju ja suurusega, näiteks liiga suured sokid, mis on mõeldud jämedama säärega inimestele. Seda tüüpi sokid ei ole liiga pingul, tagades samal ajal säärte istuvuse ega takista vereringet. Tsitaat: Osade sokkide tootetutvustusest on näha, et senine sokikujundus pöörab aina rohkem tähelepanu mugavusele ja mõjule vereringele.
2. Pöörake tähelepanu kandmisajale ja sokkide vahetamise sagedusele
- Ärge kandke sama sokipaari pikka aega, eriti kui teete palju trenni või kui jalad higistavad palju. Näiteks pärast mõnetunnist õues treenimist tuleks õigel ajal sokid välja vahetada, et jalad kuivaks jääksid. Üldiselt soovitatakse sokke vahetada iga päev, et vältida mustuse ja niiskuse kahjulikku mõju vereringele. Tsitaat: Tervisliku eluviisi juhised soovitavad inimestel tavaliselt säilitada häid hügieeniharjumusi, sealhulgas õigel ajal sokke vahetada, et säilitada jalgade tervist ja vereringet.