Meeste sokid on midagi enamat kui lihtsalt moetarvik või rõivaste funktsionaalne osa; Nad on üliolulised ka jalgade tervise jaoks. Jala higi ja lõhn on aga paljude meeste jaoks tavalised probleemid. Jalalõhna, mida meditsiiniliselt tuntakse kui "bromooodroosi", võib olla põhjustatud liigsest higistamisest, bakteritegevusest, kehvast hügieenist või sobimatutest sokmaterjalidest. Nende probleemidega tegelemine on ülioluline mitte ainult mugavuse, vaid ka usaldusliku enesekindluse jaoks. Selles artiklis uurime praktilisi näpunäiteid, elustiili muutusi ja tootevalikuid, mis aitavad vältida meeste sokkide lõhna ja higistamist.
1. Valige õige sokimaterjal
Sokkide jaoks kasutatav kanga tüüp mõjutab suuresti hingavust ja niiskuse haldamist. Näiteks on puuvilla sokid pehmed ja mugavad, kuid kipuvad imama niiskust, mis võib põhjustada lõhna. Teisest küljest võivad sünteetilised segud, nagu polüester või nailon, higi nahast eemale, hoides jalad kuivana. Hea võimalus on ka meriinovool. Kuigi see võib tunduda kummaline, on kõrge - kvaliteetne meriovill väga hingav, niiskust - vingumine ja sellel on looduslikud antibakteriaalsed omadused, muutes selle ideaalseks valikuks jala lõhna ennetamiseks. Oma elustiili ja aktiivsuse taseme jaoks õige sokimaterjali valimine on esimene samm värske, higi - vabade jalgade jaoks.
2. Valige hingav, noh - sobivad sokid
Liiga tihedad sokid piiravad õhuvoolu, püüdes niiskust ja luues ideaalse aretusmaad bakteritele. Mehed peaksid valima sokid, mis sobivad hästi ja on hingavad. Paljudel sportlikel ja juhuslikel sokkidel on võrgusilm või hingavad alad õhuvoolu suurendamiseks. Hingavad sokid tagavad, et higi aurustub kiiresti, vähendades märkimisväärselt jalgade lõhna esinemissagedust. Samuti on oluline soki paksus. Selliste tegevuste jaoks on paremad selliste tegevuste jaoks nagu jooksmine või matkamine, õhuke, niiskus - wicking Socks; Paksemad sokid sobivad jahedamate tingimuste jaoks, kuid tuleks siiski valmistada hingavast materjalist.
3. Säilitage head jalahügieeni
Isegi parimad sokid ei saa halba jalahügieeni kompenseerida. Jalade iga päev seebi ja veega pesemine aitab eemaldada higi, surnud naharakke ja lõhna -, põhjustades baktereid. Pöörake tähelepanu varvaste vahelisele alale, kuna niiskus kipub sinna kogunema. Pärast jalgade pesemist kuivatage need kindlasti hoolikalt, kuna niisked jalad võivad baktereid ja seeni sadada. Jalapulbri või seenevastase pihusti kasutamine võib veelgi aidata teie jalad kuivana ja lõhna - vaba. Lihtsad hügieenharjumused võivad higi ja lõhna märkimisväärselt vähendada.
4. Vahetage sokke regulaarselt. Sama sokkide paari kandmine pikema aja jooksul, eriti pärast higistamist, võib suurendada lõhna riski. Mehed peaksid kaaluma oma sokkide vahetamist vähemalt üks kord päevas või sagedamini sportides, välistingimustes tegutsedes või soojas keskkonnas töötades. Mitme sokkide paari pööramine tagab ka selle, et igal paaril on piisavalt aega kasutamise vahel kuivamiseks, hoides ära bakterite kasvu. Mitme paari sokkide käes on lihtne ja tõhus viis jalgade värskena hoidmiseks.
5. Kasutage antibakteriaalset ja lõhna - vastupidavaid sokke
Viimastel aastatel on paljud sokkide tootjad tutvustanud antibakteriaalset ja lõhna - vastupidavaid sokke. Neid sokke töödeldakse looduslike või sünteetiliste antimikroobsete ainetega, et pärssida bakterite kasvu. Hõbedate ioone, vaske ja bambusest süsi kiudusid kasutatakse nende antimikroobsete omaduste jaoks laialdaselt. Kroonilise jala lõhna all kannatavad mehed võivad soovida neid spetsiaalseid sokke oma garderoobi lisada. Need sobivad eriti neile, kes treenivad või töötavad pikki tunde, kus higi kogunemine on vältimatu.
6. Kaaluge kingade valimist ja rotatsiooni
Ainuüksi sokid pole ainus tegur jalgade lõhna ja higistamise ennetamisel. Kingad mängivad olulist rolli jalgade ventilatsioonis. Nahast, võrgusilmast ja muudest hingavatest materjalidest valmistatud kingad soodustavad õhuringlust, kummist või plastist lõksust ja niiskusest valmistatud kingad. Iga päev sama kingapaari kandmine takistab neil täielikult kuivamist, põhjustades püsiva niiskuse ja lõhna. Jalatsite pööramine ja iga paari õhutamine vähemalt 24 tundi võib higi - seotud probleeme märkimisväärselt vähendada. Niiskuse - absorbeerimine või lõhna - kasutamine sisetallade juhtimine võib ka efekti täiustada.
7. Kontrollige higistamist läbi elustiili kohandamise
Jalade liigne higistamine, tuntud ka kui plantaarne hüperhidroos, võib lõhnaprobleeme süvendada. Eluviisi harjumused, näiteks liiga kuumade sokkide vältimine, kehatemperatuuri juhtimine ja hüdraatumine, võivad aidata higi tootmist reguleerida. Mehed võivad kaaluda ka oma jalgadel oleva antiperristaja kasutamist; Spetsialiseeritud jalgade antiperspirandid võivad higistamist vähendada ilma ärritust põhjustamata. Liigse higistamise korral pöörduge tervishoiutöötaja poole, kes võib soovitada selliseid ravimeetodeid nagu retseptide antiperpirandid, iontoforees või isegi Botoxi süstid.
8. säilitada häid pesuharjumusi
Isegi puhtad sokid võivad baktereid korraldada, kui neid pole korralikult pesta. Mehed peaksid vältima sokkide pesemist ainult külmas vees, kuna see ei pruugi baktereid tõhusalt eemaldada. Sooja vee ja kõrge - kvaliteediga puhastusvahendi kasutamine tagab põhjaliku puhastamise. Vältige kangapehmendajaid, kuna need võivad jätta jäägid ja vähendada sokkide hingavust ja niiskust - vingumisvõimet. Kuivatavad sokid põhjalikult, eelistatavalt päikese käes, aitab ka baktereid looduslikult tappa. Sünteetiliste või õrnade sokkide korral on soovitatav õhu kuivamine või trummelkuivatamine madalal.
9.
Varbaküünte hügieen jäetakse sageli tähelepanuta, kuid see võib mõjutada sokkide lõhna. Pikad varbaküüned lõksu mustuse ja niiskuse lõksu, luues keskkonna, kus bakterid võivad õitseda. Küünte all regulaarselt kärpimine ja puhastamine võib seda riski vähendada. Sama olulised on nii olulised jalaolude, näiteks sportlase jala- või seeninfektsioonide ravida, kuna need õitsevad niisketes sokkides ja võivad põhjustada lõhna. Seenevastase pulbri või kreemi kasutamine koos hingavate sokkidega võib vältida lõhna kordumist.
10. Eemaldage lõhn loomulikult.
Neile, kes eelistavad looduslikke abinõusid, on meeste sokkide lõhna vältimiseks mitmeid viise. Teepuuõli, millel on antibakteriaalsed omadused, saab enne sokkide kandmist lahjendada ja jalgadele kanda. Jalade leotamine vees ja äädikas või Epsomi soolad võivad ajutiselt vähendada baktereid ja higi. Lisaks võib sokkide või kingade sees söögisooda piserdada niiskust ja kõrvaldada lõhna. Kuigi looduslikud abinõud ei saa head hügieeni asendada, võivad need olla tõhusa toidulisandi.
Järeldus
Meeste sokkide lõhna ja higistamise ennetamine nõuab õigete sokkide valimist, hea jalahügieeni harjutamist, kingade õiget juhtimist ja aeg -ajalt oma elustiili kohandamist. Hingav, niiskus - vinguvad kangad, regulaarsed sokimuutused ja antimikroobsed omadused võivad märkimisväärselt vähendada higi kogunemist ja bakterite kasvu. Ühendatud hea jalahooldusega, näiteks küünte pesemine, kuivatamine ja kärpimine, saavad mehed nautida värskeid, mugavaid jalgu kogu päeva vältel. Kuigi jalalõhn võib tunduda väike probleem, võib nende sammude võtmine mitte ainult parandada isiklikku mugavust, vaid suurendada ka usaldust nii professionaalses kui ka sotsiaalses keskkonnas. Neid praktilisi strateegiaid rakendades saavad mehed hoida oma sokke ja jalad terved, kuivad ja lõhnad - tasuta.