Kompressioonsokkide tervendavast toimest saavad kasu nii jooksjad, jalgratturid, rändurid kui ka kodust töötavad sõdalased. Väsinud jalad? Ebamugav turse? See on tõenäoliselt tingitud vereringest, mida teie tegevus - või selle puudumine - tugevalt mõjutab. Kompressioonsokid loodi meditsiinilise rõivana nende probleemide lahendamiseks, pakkudes jalgadele ja pahkluudele õrna survet, mis aitab arteritel lõõgastuda ja verevoolu vabamalt. See omakorda soodustab korralikku vereringet tagasi südamesse, vähendades valulikku turset. Sellepärast on kompressioonsokid sageli põlvepikkused (ja natuke rohkem seotud kandmisega) - et aidata võimalikult palju jalga läbi astmelise kompressiooni.
Kuidas kompressioonsokid jalga panna
Alustuseks istu mugavas asendis, kus on lihtne jalgadeni jõuda. Eemaldage kõik ehted, mis võivad sokile kinni jääda.
Võtke sokk ja pange oma käsi selle sisse nii, et soki kand sobiks teie käe kannaga (peaaegu nagu teeksite sokinukku).
Pöörake soki pikkus ümber ja tõmmake see üle kanna, keerates kanga protsessi käigus väljapoole. Ärge tõmmake seda siiski täiesti väljapoole, vaid kuni varvasteni.
Teile jääb osaliselt seest-väljast sokk, mille ava on nagu koobas.
Pange oma jalg koopa avasse, sobitades soki kanna oma kannaga.
Tõmmake soki pikkus tagasi üle jala (pannes kanga paremale küljele välja) ja üles oma vasika, siludes kõik kortsud.
Kuidas kompressioonsokid ära võtta
Istuge mugavas asendis, kus on lihtne jalgadeni jõuda. Eemaldage kõik ehted, mis võivad sokile kinni jääda.
Hoidke kangast soki ülaosas mõlemal pool jalga. Pöörake see aeglaselt jalga alla, nagu kooriksite banaani.
Jätkake soki rullimist alla ja eemaldage see seestpoolt väljapoole. Teise võimalusena võite lõpetada pahkluu juures veeremise ja tõmmata selle asemel varbast väljapoole, et sokk ülejäänud teest eemaldada.
Kui leiate, et haaramine on keeruline, proovige lisatoe saamiseks kanda kindaid.
Võtke aega, kui protsessiga harjute. Lõpuks ei tohiks teil kuluda rohkem kui minut, et kompressioonsokid korralikult sisse või välja saada!